Udgivet den

En neuropsykologisk solskinshistorie: Sådan slap Thor af med angsten

psykolog

Da jeg første gang hørte om ‘angst’ var jeg skeptisk. Jeg er flov over min reaktion i dag. Min kæreste er en stille mand og han kunne ikke udtrykke sine udfordringer overfor mig i begyndelsen. Det gjorde mig ked af det, at han i stedet var gået til en trivselsvejleder på hans uddannelsessted, men jeg forstår hvorfor når jeg tænker tilbage. Dengang var jeg hård og tænkte sort/hvidt. Psykologiens verden var fremmed for mig og faktisk lidt af en omgang hokus-pokus syntes jeg. Men ikke Thor. Han er blød, barn af to pædagoger og i dag har han intet problem med at tale om sine følelser – helt åbent. 

Angstdiagnose 

Thors trivselsvejleder Susanne lyttede til ham og en dag tog hun fat i mig. Hun bad mig komme med til samtale efter Thors ønske. Det var grænseoverskridende at han havde bedt hende invitere mig. Men jeg forstod hvorfor da jeg mødte op. Susanne forklarede mig hvad det vil sige at lide af angst; “Det er samme følelse som hvis du træder ud foran en bus og næsten bliver kørt ned”. Hun forklarede også at det er en helt naturlig reaktion på fare, som hjælper os med, at reagere impulsivt og hurtigt på farlige situationer. Men hvad sker der hvis angsten tager over? Hvis den bliver vækket af det forkerte i neurobanerne. Så talte Thor. Han fortalte mig med en tudse i halsen hvordan hans angst manifesterede sig i en følelse af, at han tissede i bukserne. Han kunne mærke den varme urin løbe ned af benene og hvordan hans bukser blev gennevædede. Men når han så ned af sig selv var der ikke kommet en dråbe. Tårerne kom da han fortalte om de mange situationer, som havde været så angstfyldte at han havde været nødt til at reagere. Jeg kunne godt huske nogle af dem og dengang havde jeg ikke forstået hvorfor han pludselig blev vred og løb. Til fødselsdage, til fester, i Fakta… You name it. 

Kognitiv behandling mod angst

Arbejdet med angst handler om at omkode hjernen til at reagere hensigtsmæssigt på situationer. Angsten skal så at sige omlokaliseres til farlige situationer og den måde vi fik anbefalet af Susanne var at vi gik igang med kognitiv terapi. Thor fik en henvisning til en psykolog i København, som han blev utroligt glad for. Hun hed også Susanne. Hun gav ham nogle specifikke øvelser, som han skulle lave hver dag. Øvelserne gik allesammen ud på, at komme ud i den friske luft, få gang i kroppen og møde mennesker. Thor blev diagnostiseret med ‘Social angst’, så vi øvede alt fra at handle ind i dagligvarebutikker, gå rundt på åbne pladser og at tage fx til frisør, massør eller lignende hvor nærkontakten med mennesker virkelig trickede hans angst. Alt sammen blev gjort med en dagbog i tasken som han løbende noterede i og med kærlige snakke mellem os. Regel nr. 1 var til enhver tid, at Thor måtte bakke ud når han ville. Ikke flere skænderier på p-pladser foran forsamlingshuse og restauranter når vi skulle mødes med familien. Det her var Thors tid. Og med den viden som hans psykolog bidrog med, kan Thor i dag bryste sig af, at være angstfri. Ikke engang en togtur, bustur eller flyvning kan vippe ham af pinden og mærker han noget komme snigende så ser han på mig på vores hemmelige måde og giver et tophemmeligt signal og så fikser vi lynhurtigt situationen. 

I dag er Thor et lykkeligere menneske. Takket være hans ‘Susanne’. 

Udgivet den

Test dig selv: 5 tegn på, at du er deprimeret

Psykolog i Hellerup

Har du en mistanke om, at du er deprimeret, eller er ved at blive det? Her kan du læse om de mest fremtrædende symptomer, så du kan blive klogere på din situation, nå at styre udenom eller opsøge hjælp.

Er du i tvivl om, hvorvidt du er deprimeret eller lider af en depression, kan du teste dig selv og komme et skridt tættere på svaret. Dét, at lide af en depression, er gået hen og blevet lidt af en folkesygdom, og kan du kun genkende enkelte tegn, så bør du ikke være urolig – slet ikke, hvis det blot er forbigående symptomer.

Dog bør du opsøge læge eller psykolog, hvis du kan nikke genkendende til mange af symptomerne – især hvis det er over en længere periode, du har bemærket dem. 

I denne sammenhæng skal du være opmærksom på, at denne guide ikke er et redskab til at diagnosticere dig selv eller en bekendt, så du må absolut ikke anvende denne test som en erstatning for professionel hjælp. Derfor vil vi for god ordens skyld pointere, at du bør opsøge en professionel ved opstået mistanke om depression. 

Backontrack.dk, en psykolog i Hellerup, har speciale i depression og kan hjælpe dig til at navigere uden om depressionen, så du finder tilbage og kommer i balance med dig selv igen – i et samarbejde vil I finde frem til, hvad der er bedst for lige netop dig og din situation.

Tag denne test ved at svare på disse simple spørgsmål og bliv klogere på om, du er deprimeret

  • Har du i en længere periode følt dig nedtrykt, trist og let irritabel? Overreagerer du for eksempel, når du møder kritik eller lignende? Du har måske samtidig med mistet interesse for ting, som du plejer at interessere dig for og dermed ikke føler glæde ved noget længere. 
  • Du er energiforladt og træt. Det kan være svært at træffe en beslutning og koncentrere sig om noget. Derudover kan du også føle dig enormt rastløs eller helt det modsatte, hvor du nærmest går helt i stå. 
  • Din søvn og/eller din appetit ændrer sig. Det er måske svært at falde i søvn om aftenen, og/eller du vågner mange gange i natten, eller omvendt så har du bare lyst til at sove dagen væk. Det sammen med maden, enten har du ikke meget appetit eller er du begyndt at trøstespise? 
  • Du føler dig utilstrækkelig overfor dig selv og andre mennesker. Føler du meget skyld? Bebrejder du dig selv igen og igen? 
  • Har du tanker om selvmord, og især hvis du har haft det over en længere periode, bør du kontakte en professionel hurtigst muligt!

Kan du genkende og sætte flueben ved  flere af disse symptomer – især hvis det har stået på over en længere periode – bør du opsøge professionel hjælp. I det hele taget bør du tage en snak med din læge eller en psykolog, hvis du har mistanke om, at du lider af en depression. 

OBS! Rådene her i artiklen er blot vejledende og ikke en form for diagnoseredskab.

Udgivet den

Kemikaliefri maling til gravide

Miljøvenlig maling

Er du gravid? Og har du hørt, at du ikke må male når du venter? Så har du ikke hørt helt forkert. Det kan være sundhedskadeligt for baby i maven, at mor renoverer med traditionelle malingprodukter. Det betyder også, at du faktisk ikke må klargøre babys nye værelse og nye babymøbler inden han eller hun kommer. I hvert fald ikke med maling eller andre skadelige materialer. Samtidig ønsker vi heller ikke, at baby skal indånde de dampe, som væggene afgiver i tiden efter påføring. Det er endda sådan, at du faktisk også skal værne dig mod farlige dampe i selv hobbymaling og det er synd hvis du gerne vil kreere fin ny kunst til den lille nyes rum.

Baby er det dyrebareste du har og når du er gravid afholder du dig fra alt der kunne skade. Ingen alkohol, ingen røg, ingen malingdampe… Men hvad MÅ du og hvordan kan du få lov til en smule af det sjove alligevel?

MI-fri maling

Det du skal have fat i hvis du vil male er MI-fri maling. MI-fri betyder i grove træk, at der er tale om en malingtype, som ikke belaster indemiljøet og som derfor ikke er sundhedsskadelig. Det er de ‘blødgørende’ kemikalier, som findes i maling, der damper ud i rummet og som du og dit barn risikerer at indånde. For at undgå MI i din maling skal du have fat i særlige mærker og maling-kollektioner – som oftest skabt af små specialiserede virksomheder. Jeg har fundet en webshop, som har samlet flere af disse typer maling fra mindre producenter fra norden. Den finder du via dette link.

Babys nye nursery skal man være fælles om at indrette. Du skal som mor derfor naturligvis kunne være med hele vejen. Her skal der nusses, klargøres og indrettes både praktisk, men også hyggeligt, så du er klar til, at bruge mange timer på amning, samvær med baby og stirren på dit lille sovende vidunder.

Økologisk og bæredygtig maling

Vidste du at man kan få både økologisk og bæredygtig maling? De koster naturligvis mere end de gængse fra Flügger, men du støtter både mindre lokale producenter, som vi allerede har været en smule inde på, men miljøet. Disse typer maling er nemlig udvundet på naturlige materiale og derfor kan du frit blande lige det du ønsker i malingen – herunder postevand eller spændende ting du finder i din dagligvareforretning.

Skal du male et møbel, som dit barn skal bruge? Så skal du være ekstra forsigtig med kemien!

Kemifri møbelmaling

Har du købt retro børnemøbler, en brugt babyseng, en skramlet trip-trap-stol eller noget helt fjerde? Så skal faktisk også være varsomt med hvilken type maling eller olie du bruger. Børn og babyer sutter gerne på de møbler som omgiver dem, ligesom de gør det med legetøj. Derfor stilles der også strenge krav til børnemøbelproducenter og legetøjsproducenter. Et eksempel på dette er, at Lille Pers gamle seng, Juno-sengen, faktisk i princippet ikke er lovlig hvis du anskaffer dig en ældre udgave. De nye produktioner er fuldt kemisikrede, men har du skaffet ældre møbler vil vi anbefale dig, at du sliber dem godt ned og giver dem et lag MI-fri maling.

Vil du male søde og spændende malerier på babys nye værelse? Det er god idé og en dejlig måde, at personliggøre dit kommende barns værelse. Men du skal tænke dig om inden du kaster dig i sving, så du ikke maler med det forkerte.

Mal et smukt og skadefrit maleri til babys værelse

Det kan se fantastisk smukt ud med et hjemmeskabt maleri over baby vugge eller måske en blå himmel i loftet eller på den ene væg. Og du skal endelig ikke give op på dit projekt, men bare vid, at der er forholdsregler, som du bør tage. Et af disse er, at vandbaseret maling generelt er langt mindre skadelig for dig og din gravide mave, ligesom det ikke afgiver dampe på samme måde som oliebaserede. Endnu bedre er MI-fri maling (som du måske har gættet i løbet af dette indlæg), men det er min vurdering, at du sagtens kan lave et vandfarve/akvarel maleri i nogle søde nuancer der passer til værelset i min optik. Husk også at du kan vaske disse af med vand uden brug af terpentin eller lignende kemi.

Udgivet den

Har du problemer med nakken?

Nakke problemer

Store smerter i muskler og led er et af de hyppigste handikap i Danmark, og det kan godt være svært at få en hverdag til at fungere, hvis man er præget af mange smerter. Har man problemer med nakken, er der mange områder, man skal begrænse sig på. Alle bevægelser kan gøre ondt, og det kan være svært at finde motivation til at holde hovedet højt, når nakken gør ondt. 

Blandt handikappede i Danmark er det stort set halvdelen, der ikke kan arbejde – altså kan et handikap ændre ens liv markant, og man vil som oftest opleve, at ens liv pludselig går i en anden retning, end man egentlig havde tænkt. 

Heldigvis er der muligheder for lindring og hjælp, hvis du døjer med smerter i nakken. 

Her er løsningen til dig

Nogen er født med sygdomme, der medfører nakkeproblemer, mens andre får det i løbet af livet – muligvis som en følge af et uheld. Uanset hvorfor du døjer med smerter i nakken, kan det være en god idé at undersøge mulighederne for en halskrave. En halskrave kan give dig den støtte i nakken, som du har brug for.

Det er en god idé at være i dialog med din læge omkring, hvilke muligheder du overvejer for at forbedre din situation. Er du begyndt at overveje at investere i en halskrave, er det en god idé at få talt med din læge om det på forhånd. 

Derudover er det også rigtig vigtigt, at du finder en udbyder, der er troværdig. I dag finder de fleste de produkter, som de mangler, på nettet – og når man blot søger en ny jakke eller et par nye sko, kan man lettere blot kaste sig ud i det og bestille det hjem, end når man søger noget helbredsmæssigt. 

Så skal du på jagt efter en halskrave, der kan støtte din nakke, er det mest logiske måske umiddelbart at opsøge en fysisk udbyder. Men faktisk findes der en online forhandler af halskraver, som er yderst troværdig.

Mangler du en halskrave, kan du finde én hos Pro Comfort

Så har du truffet en beslutning om at investere i en halskrave? Så kan du med fordel kigge på Shanes Neck Brace, som er en halskrave fra Pro Comfort. 

Pro Comfort er eneforhandler af netop denne halskrave i Skandinavien. Denne halskrave er den bedste på markedet – den holder nemlig hovedet oprejst, uden at gå i karambolage med musklerne. Derudover er den også åndbar og vandtæt. 

Der er mange, der har haft stor glæde af Shanes Neck Brace, og hvis du overvejer at investere i en halskrave, kan du med fordel vælge dén. 

Klik forbi Pro Comforts hjemmeside – her kan du ikke blot finde endnu mere nyttig information omkring Shanes Neck Brace-halskraven. Du kan nemlig også finde anmeldelser af den særlige halskrave fra folk, der rent faktisk har prøvet den, og så kan du også se information omkring alle de andre produkter, de udbyder, der hjælper handikappede med at få absolut mest ud af tilværelsen.

Så hvad venter du på? Bestil din nye halskrave i dag. 

Udgivet den

Gode råd til at træne taktilsansen hos dit barn

taktilsansen

Taktilsansen er altafgørende for dit barns samvær med andre mennesker. Den påvirker deres sociale relationer og kommunikation, eftersom vi kommunikerer med vores kroppens reaktioner. Det kan være meget frustrerende for et barn at have ubalancer på taktilsansen. I alle tilfælde har barnet brug for at stimulere denne sans for at give dem den bedste start på livet. 

Hvad er taktilsansen?

Helt konkret er det vores følesans og berøringssans. Det består af en blanding af vores indre og ydre følelser. Denne sans er placeret overalt i huden og i slimhinderne. Den er med til at opfatte sanseindtryk som for eksempel varme, kulde, smerte, velbehag samt diverse teksturer og overflader. 
Taktilsansen kan bestå af en ydre følelse, hvor det hovedsageligt er huden, der registrerer de forskellige sanseindtryk. Her spiller den en stor rolle, især hvis vi befinder os sammen med andre mennesker. Den er nemlig med til at hjælpe os med at notere, hvor vi selv ender, og hvor alle andre begynder. 
Derudover er der også den indre del af sansen. Det er den, der beskytter eller forsvarer os. Den hjælper os til at trække væk eller slå igen, hvis vi opfatter en trussel. 

Taktilsansen er vigtig for dit barns samvær 

Taktilsansen er en af vores mest bærende sanser. Den spiller en vigtig rolle i vores kropsbevidsthed og kropsforståelse. Dermed hjælper den os også med, hvordan vi ter os i vores hverdag. Det er derfor vigtigt, at denne essentielle sans bliver trænet hos dit barn.
Hvis denne er velstimuleret, så er det med til at give dit barn evnen til at være tæt på andre mennesker og socialisere med dem. For eksempel gennem leg og fysisk kontakt. Små børn bruger det meste af deres dag i tæt kontakt med andre børn og voksne, hvis de går i børnehave eller i vuggestue. Der kan de nå at danne sig mange taktile indtryk i løbet af en normal hverdag. 
Forstyrrelser på taktilsansen har en stor betydning for dit barns samvær med andre børn. Det er vigtigt, at de bliver udfordret og stimuleret dagligt, så barnet få den bedst mulige opvækst. Ellers kan de nemt risikere at få negative indtryk i forhold til denne sans. 

Stimuler med taktilt legetøj

Taktilsansen stimuleres bedst på nøgen hud. Så hvis du ønsker at træne dit barns følesans hjemmefra, burde du investere i legetøj. Den bedste måde at træne taktilsansen hos dit barn er nemlig ved at lade dem bruge deres hænder. Det virker derfor bedst med taktilt legetøj, der er lavet af forskellige materialer. 
Gode redskaber til at stimulere taktilsansen kunne for eksempel være dekorerede vægplader, hvor børnene kan få lov til at røre ved forskelligt materiale. Det kunne også være taktile måtter, hvor dit barn kan få lov til at føle sig frem med fødderne. De kan også spille med taktile spil.
Barnet registrerer også forskellige sanseindtryk fra mad via taktilsansen i deres mund. Det er derfor en god idé at servere forskellige madtyper. Det ville endda hjælpe at lade dem lege og eksperimentere med maden. 

Udgivet den

Nyt liv til trætte trægulve

Er dine trægulve begyndt at se lidt trætte og kedelige ud, så er det nok fordi, det er tid til en gulvafslibning. Du bliver nok overrasket over, hvor stor en forskel sådan en make-over gør på gulvene.

Hvor stor en opgave kræver det?

Hvor gennemgribende en operation, gulvene skal igennem, afhænger selvfølgelig af, i hvilken forfatning de er.

Er de blevet behandlet inden for de seneste fem år, så er det naturligvis en lettere opgave, end hvis de er blevet grundigt ferniseret eller malet engang i det forrige århundrede. Der er også ret stor forskel på, om gulvet ligger i et rum, hvor der er blevet gået meget med sko på, eller om det ligger i et rum, hvor der er mindre gennemgang – og aldrig blevet gået med sko på.

Lad dygtige fagfolk klare gulvafslibningen

Det er selvfølgelig muligt at afhøvle, afslibe og efterbehandle sine gulve selv. Men for de fleste, vil opgaven dels være uoverkommelig og dels vanskelig at udføre.
Det kræver bestemt noget erfaring og et godt håndelag at håndtere de store maskiner og tilmed at gøre det, så gulvene kommer til at stå smukke, bløde og uden hakker eller mærker efter arbejdet. Det kræver også en vis viden om trægulve, når det kommer til efterbehandlingen. Det er bestemt ikke ligegyldigt, hvilken efterbehandling det enkelte gulv får.
Lad gerne dygtige fagfolk tage sig af at forvandle dine trætte trægulve til smukke gulve med en ny og lækker glød og den blødeste overflade.

Hvordan foregår en gulvafslibning?

Som det første led i processen vurderer gulvsliberen gulvets tilstand. Der vurderes, om gulvet er så medtaget eller så fyldt med fernis eller maling, at det kræver en gulvafhøvling. Gør det det, så må der den helt store gulvhøvl til, før han kan fortsætte.
Enten så fortsættes der så med en gulvafslibning, eller også starter processen her, hvis gulvene ikke behøver at blive høvlet af.
Selve slibningen foregår også med en stor, tung maskine. Der slibes i flere omgange med forskellige typer af slibepapir. Det lægges ud med den groveste type, og derefter flere omgange med stadigt finere slibepapir. Til sidst bliver papiret så finkornet, at gulvet efterlades fuldstændig blødt og lækkert og får sin gamle glød igen. Nu dufter det af frisk træ igen, og det er klar til at få sin efterbehandling – med mindre du foretrækker at beholde det rå look. 

Hvad indebærer en efterbehandling?

Efter selve gulvafslibningen vælger de fleste at lade gulvet efterbehandle. Den efterbehandling kan afhænge af trægulvets karakter. Hvilken type gulv er det, og hvilken træsort er det? En anden vigtig faktor er, hvor meget trafik der vil være på gulvet. 
De typiske efterbehandlinger kan være: Lakering, oliering, sæbebehandling eller ludbehandling. Her kan du dels vælge efter smag og behag, eller du kan vælge, hvad der er mest fornuftigt.
Er der et vist slid på gulvet, så er lak nok det bedste valg. Er der kun lidt trafik og hverken børn eller dyr i hjemmet, så er det smukt og delikat med en lud- olie- eller sæbebehandling.

Udgivet den

Gør børneværelset unikt med mønstret tapet

Der findes mange måder, man kan indrette et værelse på. Det kommer som regel an på, hvilken smag man har, og så har man rigeligt med muligheder for at vælge ud fra det. Der findes jo mange forskellige rum i et hjem, og ethvert rum kan have hver sin tapet. Det kan man gøre for at gøre indretningen i hjemmet mere kreativ og spændende at se på. 

Et rum, der især kan tåle at få noget energisk og eventyrligt op på væggene, er børneværelset. Som barn er man ukritisk overfor verden, man er kreativ og så bruger man en del tid i værelsets trygge omgivelser. Derfor er det også vigtigt, at man som forælder tænker over, hvordan indretningen af børneværelset skal være. Her kan tapetet spille en stor rolle, og derfor børn man overveje at gå op i at finde det helt rigtige tapet til børneværelset. Der er rigeligt med muligheder, og derfor bør du læse med herunder, hvor du kan blive meget klogere på, hvad man kan med tapet. 

Mønstret tapet skaber liv

Det kan være, at man gerne vil have noget farverigt tapet på værelset, men at det også gerne må være en smule simpelt. Her findes der et utal af forskellige løsninger, da man kan få tapet med alle mulige forskellige former for mønstre. Denne type tapet kan i øvrigt også bruges i stuen og i soveværelset, men den fungerer rigtig godt på børneværelset.

Med et ternet tapet eller et design med forskelligt farvede streger kan være med til at påvirke børnenes kreativitet på en bestemt måde. De forskellige farver og mønstre påvirker nemlig den kreative del af vores hjerner, så vi lære at udvikle vores tanker. Det er netop vigtigt for børn, der jo skal danne sig en idé om, hvad livet er.

Derudover skaber et mønstret tapet også en unikhed på værelsets indretning, da det så kommer til at se meget anderledes ud end værelser, der eksempelvis bare har hvid tapet. 

Tegnefilmstapet, der går lige i børnehjertet

Som barn ser man en masse tegnefilm og spiller en masse computerspil eksempelvis. Når man skal indrette børneværelset med tapet, så kan man også lade sig inspirere af disse gode tegnefilm. Har barnet en yndlingstegnefilm som eksempelvis Bambi fra Disney, så kan man sætte tapet op med inspiration fra denne film. Der findes et hav af forskellige typer af tapet, med illustrationer fra klassiske tegnefilm. 

Det betyder altså, at man skaber noget liv og energi i værelset, der får barnet til at føle, at det er med i sin yndlingstegnefilm. Det med, at man har en film eller et univers, man er glad for, skaber også noget tryghed. Og derfor skaber det også noget tryghed med denne slags tapet. 

Samtidigt med det skaber det også et farverigt værelse, der er spændende et kigge på i modsætning til en simpel, hvid væg. På denne måde er det også et spændende værelse, barnet kan vise frem til sine legekammerater, når de er på besøg. 


Udgivet den

Brug effektive rengøringsmaskiner, når det skal være rigtig rent

Hvis du har et stort hjem, eller hvis der skal gøres rent på en arbejdsplads af en vis størrelse, så kommer du ikke uden om at skulle bruge nogle effektive rengøringsmaskiner. 
Disse maskiner skal være nemme at håndtere i hverdagen, og de skal efterlade rummet pænt og helt rent.

Få gjort gulvene grundigt rene

Det er især vigtigt at holde gulvene rene. Det er dem, der bliver mest udsat for slid og for skidt. Derfor bør de rengøres grundigt dagligt. Det gøres både lettest og mest effektivt med maskiner, der tilmed behandler gulvene skånsomt.
på denne hjemmeside https://hygiejnemanden-webshop.dk/ vil du kunne finde de maskiner, du har brug for til dine gulve. Skal de være helt rene, så kan du med fordel bruge en fejemaskine, en støvsuger, en skuremaskine, en dampmaskine eller en polermaskine fra dette sortiment.
Om du har brug for alle typer af maskiner eller bare nogle af dem, kommer meget an på, hvilke gulve der er tale om, og hvor store disse gulve er.

Rens også gulvtæpperne

Det er en ren gyser, hvor meget skidt der kan gemme sig i et gulvtæppe. Her er det ikke altid så synligt, som det vil være på et bart gulv, men skidtet er der. Og det skal væk. 
For det første kan det jo støvsuges grundigt, men skal det være helt rent, så bør det også blive renset med en tæpperenser. Det vil gøre luften i rummet både sundere, renere og mere velduftende.

Erhvervsrengøring

I erhvervsbygninger skal der også gøres grundigt rent. Drejer det sig om store arealer, så kan du med fordel vælge den helt store rengøringsmaskine til at klare gulvene. Nogle er så store, så du kan køre på dem, andre er selvkørende, så du bare skal styre dem. Det er smart, og det gør rengøringen uendelig meget nemmere og mere effektiv.
Er det et gulv på et værksted, hvor der svines en del, så kan maskinerne også klare det. Her vil en vådstøvsuger kunne klare en del, og så kan en skuremaskine, en gulvvaskemaskine eller en dampmaskine klare resten.
Er lokalet stort og præsentabelt, så kan en polermaskine give gulvet den sidste finish, der efterlader det smukt og indbydende. Uanset, om det er et mindre eller et større erhvervslokale, der skal gøres rent, så skal det jo gøres dagligt. Lad maskinerne gøre det hårdeste arbejde.

Brug de gode rengøringsmidler

Det er jo ikke nok med rengøringsmaskinerne alene. Der skal også de gode rengøringsmidler til. De skal naturligvis være både effektive og skånsomme både over for miljøet og i forhold til det, der skal gøres rent. 
Vælg noget, der er garanteret miljøvenligt, og som samtidig kan gøre helt rent. Sådanne rengøringsmidler fås selvfølgelig samme sted, som du finder rengøringsmaskinerne, der gør din rengøring så meget lettere. 
Skal det være helt rent – på den effektive og skånsomme måde – både hjemme i privaten og på arbejdspladsen, så træf de rigtige valg i forhold til maskinparken og i forhold til rengøringsmidlerne.

Udgivet den

Opnå et øget velvære med en akupunkturbehandling

I en stresset hverdag kan det ofte være svært at finde tid til at forkæle sig selv på den sunde måde. Det kan være ting som at løbe en tur eller besøge et træningscenter. Det kan også være ting som at gå til massøren eller få en pedicure. Der findes mange ting, man kan gøre for sig selv i hverdagen, og som også hjælper på helbredet, på humøret og på overskuddet. Det handler bare om at finde tid til det, og så gøre det til en vane. 

En meget moderne ting, man kan prøve, hvis man har en stresset hverdag, man gerne vil klare sig bedre i gennem, er en behandling med akupunktur. Dette er med til at øge velværet og så kan det også være med til at kurere en lang række forskellige sygdomme. Det er altid en fordel at finde en sund vane i hverdagen eller prøve noget nyt som eksempelvis en akupunkturbehandling. Herunder kan du læse meget mere om, hvad akupunktur er samt hvor du kan finde en god terapeut. 

Hvad er akupunktur egentlig?

Akupunktur er en mere end tusinde år gammel tradition, der stammer fra den gamle kinesiske kultur. Det er en ædel og stolt behandlingsmetode der udspiller sig fra idéen om Yin og Yang. Man bruger simpelthen nogle redskaber til at stimulere forskellige punkter rundt omkring på kroppen for så at skabe en balance i ens livsenergi. Det kræver dog ifølge ny tænkning, at der er en sundhedsundersøgelse bag behandlingen, så det er vigtigt, at man får det gjort at en uddannet person. 

Find en god professionel behandler i Skanderborg

Har du besluttet dig for at få en behandling, så kan du finde gode bud på fysioterapi i Skanderborg. Her kan du få en behandling af en anerkendt terapeut, der kan foretage behandlingen ud fra en sundhedsfaglig vurdering. Så hvis du bor i Skanderborg eller omegn, så er der her gode muligheder for at få en professionel akupunkturbehandling. 

Sådan foregår akupunktur

Når man får en behandling, så foregår det ved, at man få stukket tynde nåle i hud og muskler rundt omkring på kroppen. Derved stimuleres nerverne, og der sker en øget blodtilførsel i netop dette område. Samtidigt påvirker man også hjernen til at opfatte smerte anderledes og på en måde, der giver mere energi i hverdagen. 

En ordentlig behandling mærkes for de fleste først efter en tre til fire omgange, hvor man pludseligt vil føle et større overskud og bedre søvn om natten. Undersøgelser har også vist, at det kan hjælpe på forskellige sygdomme og lidelser som stress, kroniske smerter som hovedpine og ledsmerter. Det er altså en behandling, der både påvirker dit fysiske og psykiske velvære positivt, så man får den del med i pakken, og så er det samtidigt sundt. 

En behandling varer mellem 10-25 minutter, hvor man får stukket et varierende antal nåle i hud og muskler. En behandling koster som regel omkring 400 kroner. 

Udgivet den

Skal du tage dit kørekort i Aarhus? – Sådan gør du

Skal du til at tage kørekort, så leder du helt sikkert efter det helt rigtige sted for dig. Et godt sted er bl.a. et sted hvor du føler dig tryg ved din kørelærer, og hvor du føler at undervisningen er i top. Så hvordan finder du en sådan køreskole i Aarhus? Der findes en hel del forskellige tilbud, og det handler om at finde den skole, som passer til lige præcis dig og til dine behov. At starte i køreskole kan være meget grænseoverskridende for mange mennesker, derfor er det en god idé, at finde en lærer, som du kan være tryg ved. 

Læs videre, og lær hvordan du finder den rette køreskole, samt hvordan du kommer godt fra start.

Find en køreskole i Aarhus

Inden du vælger din nye køreskole, kan det være en god idé, at ringe rundt til forskellige kørelærere, og mærke efter hvem du klikker bedst med. Det er ligeledes en idé, at tage ud og se skolen, og evt. snakke med læreren, inden du køber dig adgang.

Hos https://5gear.dk finder du en køreskole i Aarhus, hvor kvalitet og tryghed er en topprioritet. Kørelæreren er rolig og munter af natur, så du kan være helt afslappet bag rattet – også i myldretiden. For nogle mennesker kan det være rigtig grænseoverskridende at skulle blive sluppet løs i trafikken. Der er mange ting, som man lige pludselig skal gøre på én gang. Her er det vigtigt at kørelæreren sørger for, at der forekommer ro i bilen, så der ikke bliver skabt unødig stress.

Hos 5gear får du en professionel kørelærer, som sætter dig godt ind i teori og bilens funktioner, inden du bliver sluppet ud i trafikken. På den måde kan du komme ud på den anden side af køreskolen, og være en dygtig og en sikker bilist. 

Sådan fungerer undervisningen på en køreskole i Aarhus

Når du starter med at tage dit kørekort, starter du ud med at have teoriundervisning. Her lærer du hvordan du skal navigere i trafikken, fx hvad de forskellige skilte betyder. Du lærer også hvordan bilen er bygget og hvordan den fungerer. Inden du skal ud og have lektioner i trafikken, skal du ud på manøvrebanen, dvs. ud på en bane, hvor du kan lære den tekniske del, i det at køre en bil. Herefter skal du have lektioner i trafikken. Når du er klar, så booker din kørelærer en teoriprøve til dig, som typisk koster 600 kr. Din teoriprøve er en prøve som du kan tage om, hvis du ikke består. Din køreprøve er lidt dyrere end din teoriprøve, og kræver at en sagkyndig er med dig, og vurderer dine køreevner. På den måde kommer du sikkert ud i trafikken. 

Med et kørekort er du ikke længere afhængig af offentlig transport, eller at andre skal køre dig de steder, som du gerne vil hen. Tag derfor et kørekort, og oplev større frihed i din hverdag. 

Start på en køreskole i Aarhus, og kom sikkert igennem teoriprøven og køreprøven.